การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
บน h39 — เล่นอย่างชาญฉลาด

สัญญาณเตือนที่ควรระวัง

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบเริ่มต้นจากการรู้จักตัวเอง หากพบว่าตัวเองมีพฤติกรรมเหล่านี้ควรหยุดพักและขอความช่วยเหลือ

แบบทดสอบประเมินตนเอง

ลองตอบคำถามต่อไปนี้อย่างตรงไปตรงมา หากตอบ "ใช่" มากกว่า 3 ข้อ ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือ

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ คืออะไร?

การพนันอย่างมีความรับผิดชอบหมายถึงการเล่นพนันในลักษณะที่เป็นกิจกรรมบันเทิง ไม่ใช่แหล่งรายได้หลัก และไม่ส่งผลกระทบเชิงลบต่อชีวิตประจำวัน การเงิน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง

h39 ส่งเสริมให้สมาชิกชาวไทยทุกคนมองการเดิมพันเป็นความบันเทิงรูปแบบหนึ่ง เหมือนกับการดูหนัง ฟังเพลง หรือรับชมฟุตบอลไทยลีก — มีงบประมาณที่จัดสรรไว้ล่วงหน้า และยอมรับได้กับทั้งการชนะและการแพ้

ผู้ที่เล่นพนันอย่างมีความรับผิดชอบมักมีลักษณะดังนี้ — ตั้งงบประมาณไว้ล่วงหน้าและยึดมั่นกับมัน เข้าใจว่าการแพ้เป็นส่วนหนึ่งของเกม ไม่เล่นเพื่อแก้ตัวหลังแพ้ ไม่ใช้เงินที่จำเป็นสำหรับชีวิตประจำวัน และรู้จักหยุดเมื่อถึงเวลา

เคล็ดลับการเล่นอย่างชาญฉลาด

• ✦

  ตั้งงบประมาณสำหรับการเล่นพนันแยกจากค่าใช้จ่ายประจำวัน และอย่าเกินวงเงินที่ตั้งไว้ไม่ว่ากรณีใดๆ

• ✦

  อย่าเล่นพนันในขณะที่อารมณ์ไม่ปกติ เช่น เครียด โกรธ เหนื่อย หรืออยู่ภายใต้อิทธิพลของแอลกอฮอล์

• ✦

  กำหนดเวลาที่ใช้สำหรับการพนันและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด หยุดเมื่อถึงเวลาที่กำหนดไม่ว่าจะแพ้หรือชนะ

• ✦

  มองการเล่นพนันเป็นความบันเทิง ไม่ใช่วิธีหารายได้ ยอดที่จ่ายไปคือค่าบันเทิง ไม่ใช่การลงทุน

• ✦

  ใช้เวลากับกิจกรรมอื่นๆ ด้วย เช่น ออกกำลังกาย พบปะเพื่อนฝูง หรือดูกีฬาโปรดที่ไม่ใช่การเดิมพัน

• ✦

  หากรู้สึกว่าการพนันเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิต อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากทีมงาน h39 หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต